IHHT in Tegernsee
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie („Höhentraining" im Ruhezustand) für mehr Energie, schnellere Regeneration und Prävention
Für wen ist IHHT sinnvoll?
IHHT eignet sich bei anhaltender Müdigkeit und geringer Tagesenergie, bei langsamer Regeneration nach Belastungen oder Infekten, bei Leistungseinbruch im Alltag, zur präventiven Unterstützung im Rahmen der Präventionsmedizin sowie in Longevity-Programmen. Bei Stoffwechsel- und Entzündungsneigung kann IHHT – nach ärztlicher Abklärung – ergänzend wirken.
Behandlungsprinzip der IHHT
MITOVIT® IHHT Therapiegerät
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie) ist eine Sauerstoff-Intervalltherapie über eine Atemmaske. Kontrollierte Phasen mit etwas weniger und etwas mehr Sauerstoff simulieren Höhenreize – vergleichbar mit Höhentraining, jedoch im Ruhezustand. Ziel ist die Anpassungsfähigkeit der Zellen zu fördern, das Mitochondrien-Training zu unterstützen und damit Zellenergie, Energiehaushalt und Regeneration zu verbessern.
Die Methode ist klinisch untersucht und wird in präventiven und rehabilitativen Kontexten eingesetzt.
Nutzen und Ergebnisse
Mehr Tagesenergie und Belastbarkeit
In kontrollierten Studien an älteren Patientengruppen verbesserten IHHT/IHHE-Protokolle zusätzlich zu Training kognitive und funktionelle Parameter (u. a. DemTect/CDT, SPPB, Geh-Tests).
Volltext: Frontiers in Physiology 2022Regeneration und Rehabilitation
In einer kontrollierten klinischen Pilotstudie bei Long-COVID verbesserten sich Leistungsfähigkeit, Symptomatik und Lebensqualität; die Durchführung war sicher und machbar im stationären Setting.
Volltext: Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle 2024Stoffwechsel und Atemsystem
Prospektive und randomisierte Arbeiten berichten günstige Effekte auf Leistungs-, respiratorische sowie Leber-/Nierenparameter bei metabolischem Syndrom/Adipositas.
Volltext (Open Access): Biomedicines 2022Wirkung und Tempo sind individuell – wir besprechen Ihre persönlichen Ziele und Erwartungen im Erstgespräch.
Ablauf der Behandlung
1. Anamnese und Zielsetzung
Erhebung von Vorgeschichte, Medikation, Kontraindikationen und Ausgangswerten.
2. Einstellung und Monitoring
Atemmaske mit softwaregesteuerten Sauerstoff-Wechseln; Überwachung von Puls und Sauerstoffsättigung.
3. Sitzung
Entspannt im Liegen, ohne körperliche Belastung.
4. Planung
Der Therapieplan wird individuell festgelegt – möglich sind kompakte Wochenprogramme (z. B. für Gäste am Tegernsee) ebenso wie mehrwöchige Serien für Patienten vor Ort.
Therapiepakete
Pakete für lokale Patienten
Tegernsee und Umgebung
- Strukturiert geplante Serien-Pakete (z. B. 5er- oder 10er-Pakete)
- Regelmäßige Termine nach individuellem Plan
- Frequenz richtet sich nach Zielbild, Befundlage und Verträglichkeit
- Laufende ärztliche Begleitung
Pakete für Gäste mit Anreise
- Intensiv-Pakete für 1–2 Wochen
- Mehrere Sitzungen pro Woche
- Abgestimmt auf Reisezeit, Erholung und begleitende Anwendungen
- Ideal, um IHHT mit einem Aufenthalt in Tegernsee zu verbinden
Sinnvolle Kombinationen
Die Auswahl erfolgt ärztlich nach Befundlage und Zielsetzung:
Medizinischer Hintergrund – IHHT erklärt
Wissenschaftliche Grundlage: Nobelpreis-Forschung
Die zelluläre Sauerstoffsensorik wurde 2019 mit dem Medizin-Nobelpreis ausgezeichnet. William Kaelin, Gregg Semenza und Peter Ratcliffe entdeckten, wie Zellen Sauerstoffgehalt messen und darauf reagieren. Ihre Erkenntnisse bilden die wissenschaftliche Basis für Hypoxie-basierte Therapieverfahren.
Kontrollierte Hypoxie kann positive zelluläre Anpassungen auslösen, die dem Körper helfen, alle Organsysteme optimal mit Sauerstoff zu versorgen. In seiner Publikation von 2012 zeigte Semenza, dass Hypoxie die Mitochondrienfunktion gezielt beeinflusst: Sie beschleunigt den Abbau ineffizienter Mitochondrien durch Apoptose und fördert gleichzeitig die Bildung neuer, leistungsfähiger Mitochondrien.
IHHT nutzt intermittente Hypoxie-/Hyperoxie-Reize, die adaptive Prozesse der mitochondrialen Biogenese, des oxidativen Stoffwechsels und der zellulären Effizienz anstoßen (Mitohormesis). Wiederholte, exakt dosierte Sauerstoff-Wechsel verbessern die Nutzung der oxidativen Phosphorylierung, können oxidativen Stress modulieren und kardiorespiratorische Parameter positiv beeinflussen.
In Rehabilitation (u. a. Long-COVID) wurde Sicherheit und Durchführbarkeit gezeigt; bei metabolischen Kollektiven werden positive Veränderungen relevanter Parameter beschrieben.
Vertiefende Literatur:
- Frontiers in Physiology 2022 (IHHE vor Ausdauertraining, kognitive/funktionelle Effekte)
- BMC Geriatrics 2019 (MTI ± IHHT, funktionelle Mobilität)
- Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle 2024 (Long-COVID-Reha; Sicherheit/Wirksamkeit)
- PMC 2025 (Kommentar zur Long-COVID-Studie, Volltext)
- Biomedicines 2022 (randomisiert; metabolisches Syndrom, Open Access)
Häufige Fragen
Ärztlicher Hinweis
IHHT wird in unserer Praxis indiziert, überwacht und dosiert. Vor Beginn klären wir Kontraindikationen und besprechen Ziele und Erwartungen. Diese Informationen ersetzen keine persönliche Untersuchung oder Notfallversorgung.
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