--- title: "Mikronährstoff-Analyse Tegernsee \\u2013 Vitamin & Mineralstoff-Check" description: "Mikronährstoff-Analyse am Tegernsee: Vitamin D, B12, Zink, Selen, Omega-3, Aminosäuren. 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Defizite bei Zink, Selen und B-Vitaminen sind ebenso verbreitet – oft ohne offensichtliche Symptome. Unsere umfassende Analyse deckt versteckte Mängel auf und ermöglicht eine maßgeschneiderte Supplementierung, die wirklich wirkt. [Analyse-Termin buchen](https://www.doctolib.de/praxisgemeinschaft/tegernsee/praxis-tegernsee-dr-med-jochen-henn?utm_campaign=website-button&utm_source=praxis-tegernsee-dr-med-jochen-henn-website-button&utm_medium=referral&utm_content=option-8&utm_term=praxis-tegernsee-dr-med-jochen-henn)[08022 / 3678](/kontakt) ## Auf dieser Seite: - [Warum eine Mikronährstoff-Analyse?](#warum-analyse) - [Was wir analysieren](#parameter) - [Für wen ist die Analyse sinnvoll?](#indikationen) - [Nutzen der Diagnostik](#vorteile) - [Analyse-Pakete](#pakete) - [Ablauf der Analyse](#ablauf) - [Wissenschaftlicher Hintergrund](#evidenz) - [Sinnvolle Kombinationen](#kombinationen) - [Häufige Fragen](#faq) ## Warum eine Mikronährstoff-Analyse? Ein **Standard-Blutbild** beim Hausarzt misst Blutzellen, Leber- und Nierenwerte – aber keine Vitamine, Mineralien oder Aminosäuren. Das heißt: Sie können einen gravierenden Vitamin-D-Mangel, Zinkmangel oder Omega-3-Defizit haben, **ohne dass es im normalen Blutbild auffällt**. Gleichzeitig nehmen Millionen Deutsche Nahrungsergänzungsmittel – oft nach dem Gießkannenprinzip, ohne zu wissen, was ihnen tatsächlich fehlt. Das ist nicht nur ineffektiv, sondern kann bei bestimmten Nährstoffen (Eisen, Vitamin A, Kupfer) sogar **schädlich** sein, wenn sie in Überdosis zugeführt werden. Unsere Mikronährstoff-Analyse schließt diese diagnostische Lücke: Wir messen gezielt die Parameter, die für **Energie, Immunsystem, Kognition und Langlebigkeit** entscheidend sind – und erstellen daraus einen individuellen Supplementierungs-Plan mit exakten Dosierungen. ## Was wir analysieren Unsere Premium-Analyse erfasst über 20 Parameter aus fünf Kategorien: ### Vitamine Vitamin D (25-OH), B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B6, B12, Folsäure, Vitamin C, E, A ### Mineralien & Spurenelemente Magnesium (Vollblut), Zink, Selen, Eisen (Ferritin + Transferrin), Kupfer, Mangan, Chrom, Jod ### Aminosäuren Alle 20+ essenziellen und semi-essenziellen Aminosäuren inkl. Taurin, Glutamin, Cystein ### Fettsäuren Omega-3-Index (EPA + DHA), Omega-6/Omega-3-Verhältnis, Arachidonsäure ### Antioxidantien & Zellschutz Coenzym Q10, Glutathion (GSH), oxidativer Stress (d-ROMs), antioxidative Kapazität ## Für wen ist die Analyse sinnvoll? Eine Mikronährstoff-Analyse lohnt sich bei einer Vielzahl von Beschwerden und Zielen: Chronische Müdigkeit und Leistungsabfall Häufige Infekte und Immunschwäche Haarausfall und brüchige Nägel Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit Muskelkrämpfe und Verspannungen Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmung Vegane/vegetarische Ernährung Stressbelastung (beruflich/privat) Leistungssportler mit erhöhtem Bedarf Vor und nach Operationen oder Chemotherapie Schwangerschaftsplanung und Stillzeit Anti-Aging und Longevity-Optimierung ## Nutzen der Diagnostik ### Versteckte Defizite aufdecken Bis zu 90 % der Bevölkerung haben suboptimale Vitamin-D-Spiegel (RKI). Auch Zink, Selen, B12 und Eisen sind häufig defizitär – oft ohne offensichtliche Symptome, bis die Reserven erschöpft sind. RKI, DEGS-Studie 2012 ### Kognition & Nervensystem B-Vitamine, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für Gehirnfunktion. Defizite korrelieren mit Konzentrationsstörungen, Gedächtnisverlust und depressiver Verstimmung. Kennedy DO, Nutrients 2016 ### Immunsystem stärken Vitamin D, Zink und Selen sind die drei Säulen der Immunabwehr. Gezielter Ausgleich reduziert Infektanfälligkeit und verkürzt Infektdauer nachweislich. Gombart et al., Nutrients 2020 ### Herz-Kreislauf-Prävention Omega-3-Index, Homocystein und Coenzym Q10 sind prädiktive Marker für kardiovaskuläre Gesundheit. Optimierung senkt das Herzinfarktrisiko messbar. Harris WS, Curr Atheroscler Rep 2010 ### Anti-Aging & Zellschutz Antioxidantien (Glutathion, CoQ10, Vitamin E) schützen vor oxidativem Stress – dem Haupttreiber zellulärer Alterung und chronischer Erkrankungen. Harman D, Free Radical Theory of Aging ### Gezielte statt Gießkannen-Supplementierung Ohne Diagnostik ist Supplementierung Raten. Unsere Analyse ermöglicht präzise, individuelle Intervention – effektiver, sicherer und langfristig kosteneffizienter. Heaney RP, Nutrients 2014 ## Analyse-Pakete ### Basis-Analyse Die wichtigsten Parameter für eine solide Standortbestimmung. - Vitamin D (25-OH), B12, Folsäure, Ferritin - Magnesium (Vollblut), Zink, Selen - Omega-3-Index (EPA + DHA) - Befundbesprechung & Supplementierungs-Plan [Basis-Analyse anfragen](/kontakt) EMPFOHLEN ### Premium-Analyse Das vollständige Bild für maximale Optimierung. - Alle Basis-Parameter - Vollständiges B-Vitamin-Profil (B1–B12) - Vitamin C, E, A, Coenzym Q10 - Aminosäuren-Profil (20+ Aminosäuren) - Oxidativer Stress & antioxidative Kapazität - Erweiterte Befundbesprechung (45 Min.) [Premium-Analyse anfragen](/kontakt) ## Ablauf der Analyse 01 ### Erstgespräch & Anamnese 20 Min. Symptomerfassung, Ernährungs- und Lifestyle-Analyse, Medikamentencheck. Wir legen gemeinsam den Analyse-Umfang fest (Basis oder Premium) und besprechen Ihre Ziele. 02 ### Blutentnahme 10 Min. Nüchtern-Blutentnahme in unserer Praxis (ca. 10 ml Vollblut + Serum). Optional: Urinprobe für erweiterte Schwermetall-Analyse. Die Entnahme dauert nur wenige Minuten. 03 ### Labor-Analyse 7–10 Tage Proben werden in spezialisierten Partnerlaboren nach höchsten Standards untersucht (ISO 15189 akkreditiert). Ergebnisse liegen nach 7–10 Tagen vor. 04 ### Befundbesprechung 30–45 Min. Ausführliches Arztgespräch: Interpretation aller Werte im Kontext Ihrer Symptomatik, individueller Supplementierungs-Plan mit exakten Dosierungen, Ernährungs- und Lifestyle-Empfehlungen. 05 ### Verlaufskontrolle Nach Bedarf Nach 3–6 Monaten: Kontrolle der verbesserten Werte, Anpassung des Supplementierungsplans. Danach jährlicher Check empfohlen. ## Wissenschaftlicher Hintergrund Die Bedeutung von Mikronährstoffen für Gesundheit und Langlebigkeit ist wissenschaftlich umfassend belegt: ### DEGS-Studie: Vitamin-D-Status in Deutschland Robert Koch-Institut (RKI) – DEGS1, 2012 82 % der Männer und 91 % der Frauen in Deutschland erreichen nicht den von der DGE empfohlenen Vitamin-D-Spiegel von 50 nmol/l. Besonders betroffen: Ältere, Übergewichtige und Menschen mit wenig Sonnenlicht-Exposition. [DOI: 10.1007/s00103-012-1645-y](https://doi.org/10.1007/s00103-012-1645-y) ### Micronutrients and Immune Function Gombart AF et al. – Nutrients, 2020 Vitamin C, D, Zink und Selen sind für eine normale Immunfunktion essenziell. Ein Mangel an nur einem dieser Mikronährstoffe beeinträchtigt die Immunabwehr messbar. Supplementierung bei Mangel reduziert Infektanfälligkeit signifikant. [DOI: 10.3390/nu12010236](https://doi.org/10.3390/nu12010236) ### Omega-3 Index as Cardiac Risk Factor Harris WS – Curr Atheroscler Rep, 2010 Ein Omega-3-Index unter 4 % ist ein unabhängiger Risikofaktor für den plötzlichen Herztod. Ein Index >8 % ist mit dem niedrigsten kardiovaskulären Risiko assoziiert. In Deutschland liegt der Durchschnitt bei nur 5–6 %. [DOI: 10.1007/s11883-010-0110-x](https://doi.org/10.1007/s11883-010-0110-x) ### B-Vitamins, Brain, and Cognition Kennedy DO – Nutrients, 2016 B-Vitamine (B1, B6, B12, Folsäure) sind essenziell für Neurotransmitter-Synthese, Myelinbildung und Homocystein-Metabolismus. Subklinische Defizite beeinträchtigen Kognition, Stimmung und Gedächtnis – oft bevor ein klinischer Mangel diagnostiziert wird. [DOI: 10.3390/nu8020068](https://doi.org/10.3390/nu8020068) ## Sinnvolle Kombinationen ### Vitamin-Infusionen Gezielte IV-Therapie basierend auf Ihren Werten [Mehr erfahren](/privatpraxis/longevity/vitamin-infusionen) ### BHRT Hormontherapie Hormonbalance auf Basis Ihrer Diagnostik [Mehr erfahren](/privatpraxis/longevity/bhrt) ### Labor-Diagnostik Umfassende Gesundheitsdiagnostik [Mehr erfahren](/privatpraxis/longevity/labor-diagnostik) ## Häufige Fragen ### Warum reicht ein normales Blutbild nicht aus? ### Muss ich nüchtern zur Blutentnahme kommen? ### Wann bekomme ich die Ergebnisse? ### Was kostet die Analyse? ### Reicht es nicht, einfach Multivitamin-Tabletten zu nehmen? ### Wie oft sollte ich meine Werte kontrollieren? Ärztlicher Hinweis Eine Mikronährstoff-Analyse ersetzt keine ärztliche Diagnose. Supplementierung sollte immer auf Laborwerten basieren und ärztlich begleitet werden. Eigenständige Hochdosis-Supplementierung ohne Diagnostik kann schädlich sein (insbesondere bei Eisen, Vitamin A, Kupfer). Diese Informationen ersetzen keine persönliche Beratung. ## Ihre individuelle Analyse starten Buchen Sie Ihren Analyse-Termin und erhalten Sie einen maßgeschneiderten Gesundheitsplan. [Termin buchen](https://www.doctolib.de/praxisgemeinschaft/tegernsee/praxis-tegernsee-dr-med-jochen-henn?utm_campaign=website-button&utm_source=praxis-tegernsee-dr-med-jochen-henn-website-button&utm_medium=referral&utm_content=option-8&utm_term=praxis-tegernsee-dr-med-jochen-henn)[Telefonisch anfragen](/kontakt) Health Newsletter ### Longevity insights from our medical team Quarterly health tips – free and unsubscribe anytime. Quarterly No data sharing Anmelden [Learn More](/en/newsletter) · [Privacy Policy](/en/privacy) ![Praxis Tegernsee](/logo-white.png) Your modern medical practice at Lake Tegernsee offering primary care and private practice services. We treat patients from Tegernsee, Munich, and the greater Bavaria region, as well as international visitors. [+49 8022 3678](tel:+4980223678)[info@praxis-tegernsee.de](mailto:info@praxis-tegernsee.de) Hauptstraße 21, 83684 Tegernsee, Germany #### General Practice - [Overview](/en/general-practice) - [Preventive Care](/en/general-practice/preventive-checkup) - [Diagnostics](/en/general-practice/diagnostics) - [New Patients](/en/general-practice/new-patients) - [Billing & Insurance](/en/general-practice/billing) #### Private Practice - [Overview](/en/private-practice) - [Longevity & Prevention](/en/private-practice/longevity) - [Cardiology](/en/private-practice/cardiology) - [Gynecology](/en/private-practice/gynecology) - [Longevity for Munich](/en/private-practice/longevity-munich) - [Longevity First Check](/en/prices) - [Prices](/en/prices) #### Information - [Our Team](/en/doctors) - [Patient Info](/en/patient-info) - [Medical Conditions](/en/patient-info/conditions) - [Magazine](/en/magazine) - [Longevity Knowledge](/en/longevity-knowledge) - [Directions & Parking](/en/directions-parking) - [About Us](/en/practice) - [Contact](/en/contact) - [Careers](/en/careers) Serving patients from Tegernsee · Munich · Bavaria · International Visitors © 2026 Praxis Tegernsee. 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